[...] snem jest ciężko bo ciągle od 6 rano do pracy i przez tydzień raczej około 5/7 godzinny sen, jedynie weekendy dłużej. Dieta jest całkiem dobra, ale nie potrafię usiedzieć w miejscu i zazwyczaj jak znajdę chwilę wolnego czasu w ciągu dnia to biegam lub jeżdżę na rowerze a jak pogoda kiepska to rozciąganie w sumie od 6 do 21 jestem na nogach cały [...]
[...] materii 13. STAN ZDROWIA: hiperkifoza piersiowa oraz te dłonie 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak danych 15. PPM (podstawowa przemiana materii): bez bomby przy 2800kcal i treningach stałem z wagą w miejscu 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg:nie robię z powodu hiperkifozy -przysiad: nie robię z powodu hiperkifozy
za przejscie na czerwonym nie ma pouczenia tylko mandat - 50 zl http://www.serwisprawa.pl/wzory_formularze.php?ct=33&ob=303 a tak na marginesie obczajcie to http://pytamy.interia.pl/question/jaki-mandat-mo-na-dosta-za-zrobienie-kupy-w-miejscu-publicznym/1 Zmieniony przez - CHDzBRD w dniu 2007-12-20 20:53:11
Właśnie ja mam chyba podobnie, bo wegli miałem sporo a Tłuszczy właśnie bardzo mało i waga prawie stała w miejscu, teraz dodałem tłuszczy i trochę ujalem wegli, zobaczymy co się będzie działo.
Co do diety: od niecałych dwóch miesięcy ok.4 posiłki regularnie, sniadanie węgle, obiad białko węgle i kolacja białko/białko tłuszcze (np.kazeina z łychą masła orzechowego) jednak w pewnym momencie wszystko stanęło w miejscu, teraz po tych 5ciu dniach z synedrexem juz widzę różnice.
[...] co to ma byc 4x8?? nie dziw sie, ze ci masa nie idzie. jedz normalna masowke, 4 serie na duze partie 12x10x10x8 i 3 na male 12x10x8 i tyle. jak bedziesz nadoopial jakies dziwalagi to bedziesz stal w miejscu. poza tym meta bez michy to jak dopienie w kondomie a poza tym to nie ten dzial. ide do treningu, do odzywiania toci chlopaki cos uloza...
[...] gdzies ze jesli sie ma skolioze to nie za bardzo mozna robic wznosy tulowia z opadu a gdzie indziej ptrzeczytalem ze jesli ktos ma skrzywienie kregoslupa to oznacz to ze w miejscu skrzywienia miesnie sa przez nas mniej uzywane czy zastane czy cos takiego no a ja mam lordoze ledzwiowa ( czyli nadmierne wygiecie kregoslupa do przodu w okolicy [...]
Bół odczuwasz w miejscu przyczepu piersiowego większego do guzka większego kości ramiennej np. w wyniku jego naderwania na skutek urazu podczas treningu, widzisz jakieś braki w tkance , czułeś jakiś trzask , widoczny krwiak gdzieś na piersiowym lub bądź pod pachą ?
[...] ketonalem te miejscie i miejsce w ktorym kujesz. aspirynka profilaktycznie tez nei zaszkodzi. ja tak miałem po syfnym towarze ktorego kuje na srodku uda i boli nie tylko w miejscu iniekcji ale własnie nad kolanem mieśnie. dziwne jak cholera ale w moim towarze zauwazylem ze pływaja malenkie drobiny brudu. moze to zaplenie hu wie co lepiej [...]
[...] 3. Przeprowadzenie zawodów i przygotowanie raportu końcowego. 4. Zapewnienie zawodnikom trofeów i nagród przewidzianych regulaminem. 5. Zapewnienie opieki medycznej w miejscu rozgrywania zawodów. OBOWIĄZKI UCZESTNIKÓW: 1. Uczestnicy zobowiązani są do podporządkowania się organizatorowi w sprawach organizacyjnych i programowych oraz [...]
Nie wierzę i nie uwierzę w tą koncepcję, póki nie zobaczę. Chyba ktoś zapomnina, że przeciwnik nie stoi w miejscu z tą swoją gardą - tylko leje. Zdecydowana większość fighterów MMA/K-1/MT na wielu etapach nie trzyma gardy - bo nie jest ona potrzebna (np. przeciwnik przyparty do lin czy klatki rozpaczliwie się broni przed kolejnym atakiem i nie [...]
[...] waga wzrosła o jakiś 1 kg, ale to u mnie standard jak zmieniam nawyki żywieniowe, także nie panikuje. Chcę trochę uciąć kalorii, bo pewnie na 1900 kcal waga będzie stała w miejscu. Do ilu gram białka mogę najniżej zejść? Zawsze trzymałam sie ok 1,8-2g na kg masy ciała, nie próbowałam nigdy niżej, a zauważyłam, że coraz częściej dietetycy [...]
[...] węgle ~350, zgubiło mnie to że chciałem przybrać jak najwięcej mięśni i głupio myślałem że tyjąc więcej wleci więcej mięśnia (na początku mięso szło powoli ale i fat stał w miejscu, niestety myślałem ze 0,5kg mięśnia na miesiąc to mało i dorzucałem dalej i tak to się skończyło:P) Czyli teraz na 100% według Ciebie redukcja, a powiedz mi do [...]
[...] tylko mniej serii (w sumie ok 17 jednego dnia)i z treningu na trening czułem się silniejszy, ale nie miałem zakwasów, wizualnie jakoś inaczej nie wyglądałem, a waga stała w miejscu. Prawdopodobnie zmienię na taki plan: DZIEŃ 1: góra ciała (plecy, klata, barki) trening rano DZIEŃ 2: dół ciała (brzuch, prostownik grzbietu, pośladki, uda) trening [...]
[...] zwiększać ilość węgli itd. Dowalać pożywienie możesz bez końca. Coraz więcej i więcej. Efekty mogą być małe, dlatego jeszcze więcej dołożysz jedzenia. A może zastanów się, że coś w środku nie gra i składniki odżywcze się słabo wchłaniają, przez co stoisz w miejscu? Na wystarczająco zasyfionym świecie żyjemy, by wszystko szło po naszej myśli :-)
"Koksuje i koksuje i w miejscu stoi zważywszy na to iż ma nieco ponad 18 lat " pewnie poblokowal sobie receptory i teraz koks mu gowno da jak dalej bedzie walil a nie zrobi dluugiej przerwy od tego... <<<Champions are Made Not Born>>>
"Kalkulator na potreningu.pl wylicza mi 2902kcal. Inne kalkulatory w sieci zwracaj wynik miedzy 2300-3100kcal." Przymnij sobie zapotrzebowanie uśrednione ok 2700kcal pod warunkiem że będzie je wypełniał samym wartościowym pożywieniem. Jak waga będzie stać w miejscu odcinaj kcal. Oczywiście dieta + trening
